Автор: Саан Валентина Опубликовано 1 ноя 2012 в 14:52 764 просмотра

3 3 голоса

Что бы находиться всегда в тонусе и чувствовать уверенно в этой жизни, нужно иметь отменное здоровье. Не всегда можно себе позволить излишества уходов за собственным телом. Но есть одна особенность в нашем организме. Если у человека здоровый позвоночник, то человек не болеет никогда. Это доказано специалистами в институте генетики и развития человека. От чрезмерных нагрузок, непосильного труда у человека возникают проблемы с позвоночником. Что бы не заострять внимания на его лечении, нужно просто придерживаться нескольких простых правил.Когда просыпаетесь, прежде чем встать с постели:

1. Потянуться во весь рост, подняв руки над головой.
2. Согнув поочередно ноги в коленях , лежа на спине, постараться достать коленями противоположный край кровати.
3. Еще раз потянуться и можно вставать.
4. Присесть возле кровати, держась руками за край и сделать на ногах два-три переката.
5. Взяться руками за какую-нибудь перекладину и провисая на руках, всю тяжесть тела перенести вниз позвоночника, тем самым растянув позвоночник и освободив все каналы от ночного пережатия.

У вас поднимется хорошее настроение и тонус, если вы после этого включите чайник для утреннего кофе или завтрака и поставите хорошую музыку.

Всем крепкого здоровья!

Все права принадлежат автору статьи.
При использовании материалов с данной страницы указание автора обязательно!